今回の記事は、サッカーのトレーニングにおける
「単純に走るだけのトレーニングは必要か」というものです。
俗に言う「素走り(すばしり)」ってやつですね。
今日の記事を読んでいただくと、
「ボールを使用しながらの強度の高いトレーニング」
が理解できます。
私自身が若い時は、
・タイム走
・○○メートルダッシュ
・10㎞
坂道ダッシュ 等々・・・
ボールを使わない・単調だが負荷の高いトレーニングを行ってきました。
心肺機能を高める上ではこういったトレーニングが必要なのは、なんとなく理解できると思います。
しかしながら、一世を風靡(ふうび)した戦術的ピリオダイゼーション理論では「サッカーの要素がないトレーニングは無意味」
つまりは、単純・単調な走りのトレーニングはサッカー向上のうえでは必要ないと理解できます。(もちろん諸説あり)
それではここから、ポジション別の1試合での平均走行距離と特徴を見ていましょう。
ポジション別走行距離まとめ
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