【ジュニア年代こそトライ】「守備が劇的に変わる！4つの鉄則と実践トレーニング」

2025年2月23日

はじめに – 守備の重要性を再確認する

攻撃は観客を沸かせる華やかな場面が非常に多いです。よって前線の選手をやりたがる選手も多く、攻撃ばかりがフォーカスされる印象にあります。しかしながら、その裏には“試合を勝ち切る”ための堅実な守備が欠かせません。

皆さんもご存知の通り、いくら攻撃が良かったとしても守備がおろそかになれば、失点によって試合を落としかねないリスクがあります。特にジュニア年代の指導では「攻撃の型・基礎技術・考え方」を整えていく一方で、守備の原則や基礎を早い段階から身に付けさせることが、選手の総合的な成長につながります。

今回は守備の基本的な考え方と、その考え方をベースに組み立てたトレーニングメニューをご紹介します。記事の後半には、実際にメモを取りながら考案したドリルの一部も載せています。合わせてご覧いただくことで、より具体的にイメージをつかんでいただけるはずです。

それでは早速、守備の基本を押さえる上で欠かせない4つのポイントから見ていきましょう。

守備で知っておくべき4つの基本的な考え方

1. チャレンジ＆カバー

サッカーの守備で最も重要な守備の原則といえば「チャレンジ＆カバー」です。1人がボールホルダーに対してプレッシャー（チャレンジ）をかけ、もう1人が背後でカバーをすることで、抜かれたとしても次の守備を成立させる仕組み・守備の厚みを作ることが目的です。

適切なポジショニング
カバーのポジションは、横パスや縦へのドリブルに対応できる中間距離を取ることがポイントになります。相手が後ろを向いているときこそ一気に距離を詰めて奪うチャンスが生まれるため、ボールホルダーの向きや状況を常に観察しながら動きましょう。

コミュニケーション
チャレンジ役とカバー役が連動することがこの原則の命綱です。特にチャレンジに行くタイミング、どちらの方向に誘導するか（ワンサイドカット）は明確に声掛けすることで、守備が崩れにくくなります。カバー役は「縦を切れ！」「外に追い出せ！」など、具体的な指示を出すことが大切です。

2. ワンサイドカット

相手をサイドへ追い込み、タッチライン際（チームとして意図する方向）へ誘導していくのが「ワンサイドカット」です。中央はゴールに近く、突破されたときのリスクが高いエリアです。特にバイタルエリアへの侵入を防ぎたい。そこで守備側としては、数的不利や危険度の高い中央突破を避けるため、意図的にサイドに追い込んでいく考え方を持ちます。