【サッカー講義】第3GKの葛藤：その心境にあなたはどんな言葉をかけるか？

2026年1月26日

――ピッチの外で戦い続ける、もう一人のゴールキーパー――

サッカーチームにおいて、「第3GK」という立場ほど、難しく、そして語られにくい役割はないかもしれません。

試合に出る可能性は極めて低い。大会方式によってベンチに入れることもありますが、アップをしても、そのまま試合が終わることの方が圧倒的に多い。チームにとって必要不可欠な存在でありながら、ピッチに立てるかどうかは、ほぼ自分ではコントロールできない。

それが、第3GKというポジションです。そこには、技術的な課題以上に、精神的な葛藤と、自己との孤独な戦いが存在しています。

出場できないことが「前提」となるポジション

フィールドプレーヤーであれば、コンディションや戦術、試合展開によって途中出場のチャンスが巡ってくることが多々あります。しかし、GKという専門職は残酷なほどに事情が異なります。

1人しかピッチに立てない
交代は負傷や退場などの緊急事態に限定される
2人（正GKと控えGK）いれば、ほぼ試合は成立してしまう

つまり、第3GKにとって「出場できないこと」は例外ではなく、前提なのです。努力しても、結果を出しても、チャンスが与えられない可能性がある。「頑張れば報われる」というスポーツの美しい原則が、そのままでは当てはまらない過酷な立場にあります。

練習の質を担保する“影のリーダー”

第3GKは、試合に出られないからといって、練習を軽く流していい存在ではありません。むしろ逆です。彼らの真価は、日々のトレーニングにこそ表れます。

GK練習の強度を極限まで引き上げる
第1、第2GKを刺激し、レベルを底上げする
チーム全体の緊張感を保つ

第3GKの取り組む姿勢一つで、GKグループ全体の“空気”は劇的に変わります。「自分の成長のため」と「チームの勝利のため」を、矛盾させずに同時に背負う。誰よりも準備しながら、出場機会がないかもしれない現実を受け入れる。この狭間で心を折らずに立ち続けることは、並大抵の精神力ではありません。

モチベーションを「結果」ではなく「意味」で保つ

第3GKが情熱を維持し続けるために必要なのは、「何のために、今ここにいるのか」という徹底した自己対話と言語化です。

チームのレベルを一段階引き上げるため
GKグループの質を最高に保つため
自分自身が未踏の領域へ成長するため

これらは、試合出場という「外的な結果」ではなく、自らが生み出す「内的な意味」に支えられたモチベーションです。結果だけに依存すれば、心はすぐにすり減ってしまいます。「自分は今、このチームの中で何を担っているのか」を深く理解している第3GKは、試合に出られずとも、その存在意義を失うことはありません。

感情を殺すのではなく、感情を“コントロール”する強さ

第3GKには、周囲からの“無言の期待”も重くのしかかります。不満を見せず、空気を乱さず、常に前向きな振る舞いをすること――。

しかし、悔しくないわけがありません。練習では止めている、成長も実感している、それでも名前が呼ばれない。その猛烈な悔しさを抱えながら、周囲を支えるために笑顔で声を出し続ける。これは、技術以上に“人間としての成熟度”が問われる役割です。
第3GKとは、「感情を持たない存在」ではなく、「溢れる感情をチームのために制御できる存在」なのです。

チームに与える“見えない影響力”

第3GKの影響力は、スコアシートやデータには決して表れません。しかし、チームの「土台」を支える重要な重石となっています。

練習強度の維持： 控え組の練習が緩まないための基準となる。
精神的支え： 正GKがプレッシャーにさらされる際、最も近くで理解者となる。
危機管理： 有事の際、即座に機能する「最後の保険」として機能する。

もし第3GKが投げやりになれば、GKグループの空気は一気に緩み、正GKのパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。彼らが真摯であればあるほど、チームの“見えない質”は高まっていくのです。

報われない準備が、チームを救う瞬間

どれほど役割を理解していても、「試合に出たい」という本能を消してはいけません。悔しがることも、納得できないと思うことも、本気でサッカーに向き合っている証拠だからです。

大切なのは、その感情を「腐敗」させるのではなく、「蓄積」に変えること。
GKというポジションは、怪我や監督交代によって、一夜にして状況が激変することがあります。第3GKとは、「いつ来るか分からないその1日のために、何百日もの準備を積み重ねる存在」です。その姿勢は、ピッチの外にいる時間が長いからこそ、選手としての本質をより深く、強く照らし出します。